Упражнение ноги на стену. Поднимание ног на пресс. Поза випарита карани. Гибкость в грудном отделе позвоночника для гимнастики. Випарита карани у стены.
Упражнение поднятие ног. Прасарита падасана. Подъем прямых ног лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Вверх ногами.
Поднятие ног лежа на спине. Вверх ногами. Подъем ног лежа на спине. Поднимание прямых ног. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
Випарита карани асана. Упражнения на вытяжение мышц спины. Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение поднятие ног. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
Прасарита падасана. Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение поднятие ног. Поднимать ноги вверх лежа. Йога випарита карани.
Випарита карани. Поочередный подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног лежа на спине. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать ноги вверх лежа.
Випарита карани. Подъем ног лежа на пресс. Випарита карани асана. Поднятие ног лежа на спине. Упражнение поднятие прямых ног.
Поднятие ног вверх лежа на спине. На спине ноги вверх йога. Упражнение «поднятие ноги вверх». Поднимать ноги вверх лежа. Ардха урдхва прасарита падасана.
Поднимание прямых ног. Упражнение ноги вверх к стене. Подъем ног лежа на спине. Уттана шишасана. Поднимать ноги вверх лежа.
Випарита дханурасана. Вверх ногами. Випарита карани. Випарита дханурасана. Поднимать ноги вверх лежа.
Ширшасана и сарвангасана. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита карани у стены. Подъем ног лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Лежа на спине поднимание прямых ног. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита карани мудра. Подъем ног лежа на спине для пресса.
